開始與未知共處 ——李嘉 26 歲的淺山居生活

山居生活並非隱世 聚焦生命本然動能

一旦跨越 20 歲門檻，就是成年人了，多數都市人利用 20 歲以降的黃金 10 年拼事業、繼續學習、結婚生子，但像李嘉一樣選擇遠離都市的卻不多，她在白天以孩子般的姿態踩踏大地，在暗夜中直面曾經想逃避的自己。在獨居深山的日子裡，李嘉學會了以靈魂的觀點看待時間。

  
走出曾作繭自縛的過去

隨著車子在山區蜿蜒，將身軀逐漸從地平線拉升，眼前景色時而看見整個城市的遼闊、時而有被群青山巒擁抱的安心，思緒也開始變得清明。終於抵達李嘉的小屋，這裡有 24 小時流動的溪水、狗狗貓貓、蝴蝶、蝌蚪與魚兒等不同型態的生命體，與李嘉在此共度恬淡的生活。

走入小屋前廳，首先映入眼簾的一幅紅藍雙色流動畫，是李嘉以潛意識完成的作品，象徵陰陽能量的自然交融，窗口旁擺著兀自發芽抽高的地瓜們，「山上濕氣重，不小心放久一點就自己發芽了，不覺得很可愛嗎？」李嘉的口吻俏皮，卻隱藏著無為的哲思。角落一隅的紅紙燈籠以毛筆寫著「幻滅是你所能經歷最美的事」，原本是朋友辦活動留下的道具，李嘉也因為喜歡留下了。每件貌似不經心的陳設，都是她對生命提問後留下的註腳，等待有緣到此的人們細品。

屋外小溪潺潺流著，李嘉毫不猶豫以赤腳走過潮濕泥土、沿著巨石斜坡走入溪水中，都市人會考慮的髒、危險、冷等概念，不是限制她「為何不去嘗試？」的理由。但其實 2018 年以前的李嘉也是徹底的都市女孩，別人眼中的她打扮時髦有型，只有她最清楚鏡子裡的自己如何對待自己？這副身軀累積了從小父母離異、友情與愛情帶來的種種壓抑情緒，生成一股往內侵蝕靈魂的恐懼，「我那時活得很自暴自棄，每次照鏡子都想一拳打破它。」李嘉原以為生命是否再也找不到出口？突然降臨的念頭，使她興起「去澳洲吧！」的想法。

人生地不熟的異國生活，李嘉的大腦有如宇宙大爆炸般重生，她開始跟著當地人的步調不疾不徐過好生活，鬆開長久束縛心胸的枷鎖，李嘉自忖：世界這麼大又有趣，如果還以慣性信念活在受害者思維中，豈不是

太浪費了嗎？全新萌生的好奇心驅使她再飛往德國柏林，在知名夜店中見識到人其實可以拋開社會傳統價值的枷鎖，活得自由無懼。當雙腳再度踏上台灣土地時，李嘉發現身體的肌肉和感官曝露城市生活的五光十色裡不自覺緊繃，此時又一個天啟之聲流入腦中，「住進自然吧！」

 
讓人想逃避的事物都可能是生命的老師

一位 20 世代剛過半的女子不留在都市打拼，居然跑到山裡過「退休生活」？李嘉聽了不少身邊長輩的好心「建議」，「我理解上個世代對 20幾歲的生活有某種想像，但那不是我的畫面，我想探索屬於自己的生活樣貌，只有住過都市和自然之後，才能說出我喜歡怎樣的生活。」

「人生到哪都是剛剛好的。」李嘉入住現址後，練就徒手對抗飛舞大蟑螂的功夫，也獨自解決深夜時汽車拋錨半山腰的事件，最終安全回家，「以前面對問題時，第一時間會想逃避或轉移注意力，但山中夜晚是全然的寧靜黑暗，根本無路可逃，人終究還是要面對所有。後來我發現想逃避的東西都是我的老師，他們有事情想要教我才會追著我。」

只是學習過程不全然是舒適，當下能做的只有照顧好身體與情緒。每天李嘉隨陽光醒來，來到庭院草坪以瑜伽伸展喚醒身體，接著在陽光充足的二樓閣樓進入創作模式。中午吃個水果補充能量，3 點左右準備午晚餐。日落後，李嘉時常閱讀或書寫到深夜，「很奇妙，住到山裡後身體不太容易累，每天都精神滿滿。」在日復一日的山居歲月中暮然回首，不僅李嘉自覺成長許多，追蹤她多年網友也看見她的變化。「常有人說科技是冷漠的，但所有事都是一體兩面，我沒想過網路分享生活或心情能成為溫暖別人的柴火，陪伴一些人度過生命的寒冬。」

療癒自己從好好呼吸開始

今年初李嘉順隨內在聲音學習催眠，在老師指導下，她終於練習讓喋喋不休的腦袋聲音沉澱，潛入未知潛意識中，找到內在根深蒂固的恐懼出於「凡事要有正確答案」的執著，「學生時代考試沒答對就會被處罰，殘留細胞的恐懼感看似細微，卻影響我的每個想法和行動。」李嘉恍然大悟生命沒有對錯，只有自己決定要如何體驗每件事，「我好像脫下一件穿了很久，甚至忘記有穿的外套，表潛意識的所知所學變得融會貫通。回到現實生活後，一切都變得很順暢。」李嘉確立最舒服的「我的運作模式」後，現在成為獨當一面的催眠療癒師，幫助有需要的人移開擋在潛意識流的大石。

無形的意識層面穩定了，李嘉轉而探究有形肉身的精微奧妙，繼續展開「覺然呼吸法」修習。「每種呼吸法都有獨特個性，覺然呼吸法以呼吸帶領身體進入深層冥想狀態，重新和潛意識連結的身體智慧會醒來，當下需要什麼，會在呼吸練習時發生。」李嘉想起某次呼吸練習帶給身心強烈衝擊，李嘉解釋，透過呼吸練習達到深度療癒並非神奇魔法，任何人都可以找回與身體的連結，她歲末將和友人開設工作坊傳授此平易近人的法門，「覺然呼吸法讓我們放下刻板印象：什麼樣的感覺才是感覺？呼吸中或許會觸碰被壓抑的情緒，但我們總是與身體在一起。」走過了人生的低谷，現在李嘉位於相對平靜的制高點，「但我一點也不想知道現在走在『英雄旅程』哪個階段。」她笑道，興奮地聊起正醞釀的搬家計畫。

無論未來身在何處，她不會忘記「保持對世界和自我充滿彈性」的靈魂之聲，因為生命從來沒有標準答案，面對未知無需恐懼，趁年輕自由時更該不斷流浪探索，李嘉在一連串未知中，持續趨近自身的存在意義。

 # 李嘉照顧身體聖殿的「食療」


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連結身體需求再購物：身體的智慧比大腦的固定觀念更能分辨現在需要什麼養分。由於身體狀態會不斷改變，在超市購物前時可以先連結身體，接著走到不同層架前觀察感官有沒有細微變化或感受，採買最吸引自己的食材準沒錯。
2

用香料描繪盤中風景：李嘉認為香料很神秘，每種都有悠久的來歷與故事，她特別喜愛香菜籽、椒麻、孜然、媽媽種的自磨薑黃粉。李嘉把香料撒入適用於烤箱的 VERMICULAR鑄鐵平底鍋的南瓜燉飯上，各種滋味在口中爆開的瞬間為食物添上不同畫面，簡單料理也能吃得有滋有味。

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守護食材鮮美與營養：一個人煮菜最難掌握份量，李嘉每天會準備當天或半天份食材，多切的洋蔥、杏鮑菇等配料放入 OXO POP 按壓保鮮盒封住新鮮美味。她把最愛的彩色貓耳朵義大利麵開封後整盒倒入保存，放在廚房架上相當賞心悅目。

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下廚放開心胸玩最重要：李嘉沒有既定烹飪規則，同樣食材在她手中能變化出不同菜色，李嘉笑稱有時會做出「暗黑料理」。她最近正挑戰天貝料理，試過打拋、三杯、乾煎，發現每種作法都有絕妙風味。

5

一個人也要吃餐廳級的料理：BRAUN 手持式攪拌棒能將天然食材變化出多元料理方式。李嘉夏天用它打冰沙果昔、秋冬打南瓜泥做燉飯或濃湯。李嘉有時用鷹嘴豆粉做簡單的餅類，用攪拌棒揉麵糰事半功倍。

李嘉

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李 嘉， 在「 好 李 嘉 在 」FB 粉 專、Instagram「xx_ jia」帳 號 都 能 找 到 她 一 路 以 來 的 生 命 旅 程。 年 方 26 歲的 她，4 年 前 來 到 澳 洲 後 發 現 遠 離 城 市， 生 活 多 了 無限可能。如今她是催眠療 癒師， 然而沒什麼 能綁定 她 的 靈 魂， 時 間 總 是 幫 助 她 蛻 變 出 全 新 樣 貌

「未知」是生命必經過程，然而與其想盡辦法把「未

知」變成「已知」，可以試試看和「未知」共處，寫

字、畫畫、運動都是我在未知中陪伴自己的方式。有時

「什麼都不做」也是一種陪伴，靜靜感受這段過程裡溫

柔支持、理解接納自己本如是的品質。