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「三分練、七分吃」想要增肌減脂,絕對不能吃錯飲食!足夠的運動、適度的營養補充是增肌減脂的不二法門,但到底該吃什麼、又該吃多少呢? 文:好食課營養師團隊 |運動新手同時「增肌」「減脂」最容易| 身體在增肌和減脂時期需要的熱量和三大營養素比例不..
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