正確坐姿3要領:健康生活,從培養正確姿勢開始
許多小學生和青少年,一天當中有一半以上時間都坐在書桌前,養成正確坐姿習慣,是守護健康、提升學習效率的第一步。日本脊椎保健專家大藤武治提到「了解何為正確姿勢,有助於預防健康問題。」,確認孩子坐姿是否正確,可以把握3要領:
1.屁股坐滿椅子,身體不前傾、不歪斜,耳、肩、腰呈一直線,背部會呈現自然的S型曲線,脊椎保有彈性並非硬撐挺直,這是最舒適良好的姿勢。
2.坐著時,膝蓋呈90度,雙腳腳掌要能舒服的平放在地上,不懸空。
3.身體離桌子約一個拳頭的距離為佳。雙手擺放在桌上時,手肘與桌面同高。
孩子坐不住,可能是椅子的問題!
日本脊椎保健專家大藤武治老師指出,即使明白正確姿勢,但單靠自身之力讓身體維持在對的狀態相當不容易。很多孩子「坐沒坐相」或坐不住,是因為坐椅無法提供良好的「支撐」和「包覆」。太軟的椅子支撐不足,必須靠自己的力量坐挺。只有背部支撐、沒有兩側包覆的椅子,即使坐挺了,也很難維持,最終身體仍會歪斜。除此之外,一般坐椅容易體壓分散不平均,導致壓力集中在某些部位,坐久了就會不自覺動來動去,需要不斷調整姿勢。這時,就可以挑選調整椅墊來協助維持好姿勢!
日本Style推出適合學生的護脊椅,久坐不累學習更專注
發現孩子坐姿不良,與其嘮叨叮嚀碎碎唸、反覆提醒孩子坐正坐好,不如為孩子挑選適合的椅墊,輔助孩子長時間維持正確坐姿。
日本知名新型態塑形護脊椅Style,全新推出「Natural 健康護脊椅墊_輕透款」,由日本脊椎保健專家監修,從腰背減壓的角度,打造獨家3點支撐系統:給予腰部宛如被雙手支撐的承托感,自然前傾座面讓臀部保持直立,人體工學坐面幫助分散腰部及腿部壓力、避免歪斜。透過專業技術和科技美學,給予腰背臀腿全面支撐,久坐也不容易累,讓孩子從小養成正確坐姿,更能集中心力專注於課業。
輕透款鏤空通風設計,夏天坐也不悶熱;柔軟舒適泡棉坐墊,能夠有效分散體壓,溫柔呵護長時間久坐的身體。重量相當於大杯飲料,輕便攜帶,適用於各種空間,讓使用者無論坐在書桌上閱讀寫字、在餐桌吃飯、在沙發上追劇,都能輕鬆自然地保持正確姿勢。
Style針對不同需求開發出多款產品,每個人的身體條件不同,需要的款式也不相同。要達到好的效果,必須「包覆」、「支撐」兩者不可缺,太大的版型或太小的版型都可能會讓效果打折扣。建議消費者可以到門市試坐體驗,選擇最適合自己的美姿調整椅,養成對身體好的習慣。
坐姿正確,學習事半功倍,自信儀態決定了面試第一印象;健康、優美的坐姿是生活裡隨時要實踐的基本態度,也是給孩子受用一生的教養。
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