自我覺察的實踐者SENSE of RITUAL 開啟一日生活的儀式感

曾經堅持貫徹「朝的時間割」、「時間控」度日的米力，擁有插畫家、生活雜貨店鋪主理人與市集策展人等多變身份，比斜槓一詞更早穿上斜槓身份。然而隨著人生歷練積累，直至2017年退休、2020年全球疫情影響，米力擁有更多自由運用的時間與空間，現在的她神情柔軟、姿態優雅，樂於將自己交給當下、享受日常。

一頭俐落短髮的米力笑稱「疫情這三年把人（自己）的惰性逼出來」，但是如果能將每一天揮霍在自己喜愛的事物上，或許就是最大程度的珍惜時光。她將社群平台當作日記本使用，有時一日數篇，分享多姿多彩的遊程，有時則只分享一張當日完成的作品、眼前的山中風景。這次我們走入米力的老屋工作室，聽她分享一日生活裡的儀式感。

第一件事

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煮咖啡。

米力的一天以咖啡為始，她認為咖啡是每天工作前的一種開關，因此來到工作室，她會先打開咖啡機，倒入淺中焙精品咖啡豆，由於白天幾乎將黑咖啡當成水在喝，所以通常會沖泡2大壺慢慢喝，這些咖啡豆大多來自身邊一群擁有專業咖啡知識的朋友，比如最近都喝COFE、ONIBUS COFFEE的咖啡。

咖啡機下盛裝熱咖啡的容器，是日本資深民藝作家五十嵐元次的陶杯。米力與先生Rick共同經營的「溫事」就經常選入五十嵐元次的陶瓷器物，米力鍾愛這只陶杯，除了手感溫潤、堅固實用，以及達成地方性、分業性、無銘性等民藝各要素之外，更重要的是每一次將咖啡倒入自由杯時斷水的乾淨順暢度，因此許多人常用來作為咖啡下壺。

工作前的儀式

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香氛

香氣，經常能夠改變氛圍、應和心情， 隱約描繪出一個人、一個場所的氣質與品味。在米力的工作室裡，比起爭奇鬥豔的流行氣味，她更習慣點菩薩寺的藏香、熟識香舖的香，而且格外注重香的好壞。「香氣是聞進身體裡的， 建議還是去熟識的香店請他們推薦好香。健康要擺第一，畢竟你希望香氣讓你平靜，平靜的要素就是健康。」

書籍、繪畫、線香、咖啡，米力工作室裡圍繞著令她平靜的元素，而有一項她特別建議可以在家、在工作室擺放的東西，便是植物，尤其是她偏愛的蔓綠絨系列，光是窗台上就有各式不同品種，「蔓綠絨不會給你任何味道，但是對空氣淨化很有幫助！」

每日必要之事

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工作是畫畫，休息是看書

2020年疫情開始至今，米力習慣每天固定花上6小時親手畫畫，在喝咖啡、放空發呆之後開始提筆，雖然表面上看似放鬆，無形間也是自律的展現，她說：「每天畫畫的人並不會先打草稿或先想好畫什麼，和以前寫作一樣，發一下呆就可以開始畫。」近年，米力的作品中經常是旅行與爬山的美好光景，仔細一看，或許可以發現有她曾經分享過的照片的影子。

如何將工作、生活過得平衡精彩？她認為每個生命階段和目的都不同，「常有人說味覺會改變，像我以前不敢吃茄子、納豆、秋葵，隨著年紀增長，其實味覺也會進步，某天試著品嚐發現變好吃了，會有一種開竅感。我覺得個性也是，你的精神狀況、工作的平衡感也會隨著年紀一直進步。」米力說，有些朋友可能會覺得30歲之前的她很暴躁，當時還年輕，正在經歷工作的比較和競爭，得失心多了就很難平衡，情緒容易淹沒理性判斷；隨著看多了、退休了，一切回到自身，好好對自己，很多事一陣風就過去了。

當畫畫卡關時，賴在沙發閱讀是跳脫思緒的最佳方案。閱讀是米力自國小開始自然而然形成的習慣，這陣子米力讀《百年孤寂》、《99分的完美：蛋黃酥熱潮推手陳耀訓的人生真情告白》、《日出國工場》、《大叔Ojisan on the Road》、《紅色賭盤》與台日雜誌，可見她的閱讀守備範圍從未設限，且從小習得速讀能力的她，想要大量閱讀非難事，連10 萬字的《99分的完美》花兩天就能看完。

對她來說，閱讀不只是書籍而已，「對我來講，我不會覺得閱讀特別神聖，看書、看紀錄片、看電影都是閱讀，別人寫下的東西藉由感官進入自己的生命裡，和吃維他命一樣啊，吃太多都會排掉，只有少數會有印象。」有趣的是，米力更喜歡「延伸閱讀」觸類旁通，像是跟著詹偉雄策劃的「百年孤寂十講」讀完了書，她還會在Netflix上輸入拉丁、南美洲等關鍵字，尋找不為人所知、不同觀念立場的影片來看，從不同媒介與角度了解相關歷史人文脈絡。

「 每天畫畫的人並不會先打草稿或先想好畫什麼，和以前寫作一樣，發一下呆就可以開始畫。 」

不做會很怪的事

at 0 3 : 3 0 PM

插花。

米力大約從2010年左右開始學習花道，她笑說以前不懂插花，就是選一個瓶子把放進去，學了花道才知道箇中哲學，「雖然我不是專家，但是我認為插花對生活很重要。」國小時一篇課文《一束鮮花》令她感觸頗深， 故事描述一位邋遢的人，生活環境髒亂，有人送他一束花掀起漣漪效應， 讓他陸續清潔花瓶、桌面、房間和庭院，就是為了讓空間與花相襯。

習慣一週一次插花的米力說：「插花的過程就是在清理自己，你可以注意有在插花的人，他的Instagram或身邊的環境一定是漂亮的，喜歡插花的人可能更注意空間，是連帶關係。」花，無形的力量無可名狀，她想起日本花道大師川瀨敏郎，「在2011年東日本大地震後，川瀨敏郎產生一股巨大的悲傷，一度無法創作，後來他看見野生花草的生命力為素材，展開一日一花，獻給往生與在世之人，引起迴響。」米力也發現平常拍下插花畫面和人們分享時，大家看了往往會很開心，覺得很「きれい（美麗）」。

5月時值野百合的季節，米力除了會在花市挑選野百合回家插花，有空時也經常親自去山上看看真正的野百合，爬山的路途看見各種植物帶給她極大的樂趣與平靜。

「 插花的過程就是在清理自己 」

最後一件事

at  0 6 : 0 0 PM

收拾物品、洗畫具。

步入一日尾聲，收拾雜物、清洗畫具是米力一定要做的事。日日與壓克力顏料為伍，她深知顏料乾燥速度快，一不小心便容易耗損畫筆，因此每一次都會仔細翻轉清洗至核心，如果沒清潔乾淨，隔天就無法挽救。米力說：「我不喜歡桌面遺留昨日的東西，因為每天週而復始都是新的開始，所以一定要清潔乾淨，維持最初的樣子，以迎接明天的開始。」

後記

萬物靜觀皆自得，是在米力身邊深刻感受到的自在氣場。

透過每一件微小卻能定錨出個性的日常事物，我們看見長期接觸花草山脈的米力，分享起野百合、雙扇蕨與修枝剪時的明亮眼神；當藏香燃起絲煙後，她回到座位上時而啜飲咖啡，時而提筆繪畫，美感雅趣朗現，以及堅守每日洗筆滌心的自律。

隨著生命境地不同，當年輕氣盛的擾攘歸於無，如回到赤子之心般，對自我了然於心、歸於虛靜，曾被吹捧過頭的儀式感三個字，追根究柢是種週而復始的生活習慣、養成獨有哲學。願我們終有游刃有餘的超脫，為自己留有一地好好品味每一根枝椏、每一口好咖啡。

用最                         的姿態，創造屬於你的美好生活儀式。

米力

擁有插畫家、市集策展人、生活雜貨店鋪主理人多重身分， 與先生Rick共同經營「溫事」。鍾情各類型手作道具，日本和北歐簡潔又不失溫度的特質是她長年關注的風格。參與推動大好青空台北場、2018年文博會「大好台灣，在山丘」、2019 年文博會「山海廟集」等市集。曾出版《米力的生活雜貨風味屋》、《米力的幸福講義》、《生活家的器物》等書籍。