逃 離 或 建 立 舒 適 圈 ， 這 才 是 問 題

Comfort Zone

當我發現自己體驗旅行的方式，開始陷入一種「模式」時，其實非常恐慌；畢竟，旅行不就是為了逃離舒適圈嗎？透過不熟悉的一切來刺激一成不變的生活？殊不知，我不僅慢慢鍛鍊出應對陌生環境的方式，還下意識地把所有新感受直接與過往的經驗做對照：某某某就是這種人啦、我知道事情一定會這樣、對方一定是想佔我便宜⋯⋯等，搞到我甚至一度失去對旅行的熱愛，不禁自問：究竟我是逃離舒適圈，還是只是從一個舒適圈，跳到另一個舒適圈呢？

或許為了自我保護，隨著旅行經驗的豐富，我愈來愈傾向在最短時間內找到某種規律，以適應國外環境；但我著實頗想念自己過去那種小題大作的個性；旅途上體驗的任何事總能讓我大驚小怪。歐洲廉航班機上偌大的廣告口號：「你上次嘗試新事物是何時？」（When was the last time you do things for the first time?）至今仍深深烙印在我腦海。

{ 到底是盡速適應新環境重要？還是擁抱難能可貴的不舒適才是王道？如何找到當中微妙又詭異的平衡點，著實是一大學問。}

是否需要急著建立舒適圈？

當我們頻繁地在地表上移動而感到身心不堪負荷時，可以怎麼做來抓回穩定感呢？我個人喜歡透過某些只有當地人才會做的事，營造出一種「旅居生活感」；這樣做的好處不少，除了能消弭自己與異國的隔閡，還能透過這些當地人從事的項目，一窺該民族的個性、文化和思考模式。例如我前陣子著迷游泳，到每個城市就會到他們的公共泳池運動；畢竟不

太會有觀光客大老遠坐飛機到柏林、巴黎、愛丁堡、冰島就為了游泳對吧？從這些與當地人近身相處的經驗，不難發現每個民族對於身體、裸露以及社交習慣都有不同的定義與有趣的堅持，好比說德國人對於裸露身體非常自然大方，桑拿很多都是男女混浴的（我人生中第一次被五位全裸的阿姨包圍就是在德國），這在英國是不可能發生的；他們不僅壁壘分明，且要適妥地遮掩身體才有禮貌；又好比說，泳池在冰島是極為重要的社交場合，公私事大半都是在池裡談妥的⋯⋯這些觀察，都讓我在體驗異國文化時，找到更有趣的角度切入。

急於形塑新舒適圈的心情是可以理解的：年初剛搬到紐約時，也花了一段時間適應；這裡的人生活步調太快，無時無刻都匆匆忙忙；如果不知道自己的定位，很容易會盲目地「瞎忙」，到頭來反而會備感空虛。後來我慢慢發展出固定作息，這對快速在異地找到穩定感很有幫助，舉例來說，我每天起床一定先喝杯檸檬水、手沖一杯咖啡，然後學習外語一小時，之後才開始準備早餐；每週二、四、六固定上健身房；規定自己每兩天至少讀一個劇本、看一齣戲或展覽；最重要的是，千萬不要訂遙不可及的目標，也不要太台灣人：總把行程塞得很滿還自以為充實。「慢活」的概念早已行之有年，久居法國的台灣朋友常開玩笑說，法國人一天只會安排一件事，能把這件事情做到就已經功德圓滿，感謝老天。

那剩下的時間要做什麼？妳 / 你問。

當然是做自己想做的事啊，或，什麼事都不用做，發呆，多好？沈澱，多難得？

回歸正題，在我看來，建立或逃離舒適圈或許不是最大重點，關鍵在於：當我們不斷「擴展」舒適圈的同時，是否能持續保有好奇心與冒險的精神；這個世界有多大，這個「圈」，被發掘拓展的可能性就有多大。

只要我們繼續旅行，繼續脆弱，繼續迷路，繼續受傷，繼續揚起笑容往前走。

TEXT/ 蔡柏璋
被譽為「劇場鬼才」的蔡柏璋，為台灣難得一見集編、導、演三項才華於一身的劇場創作者。畢業於英國皇家中央演講戲劇學院（RCSSD）音樂劇碩士， 專長聲音和演說，並曾任台 南 人 劇 團 聯 合 藝 術 總監、台大戲劇系兼任講師。目 前 旅 居 海 外， 繼 續 當年在英國和德國自認「未竟全功」的文化探索。著有 劇 本 集 系 列《K24第 一季 》、《Re/turn》 與 個 人創作《排練一場旅行：世界是你犯錯的最佳舞台》等。