NUMBER | Space Out and Relax

TEXT│ Yihong Jhong   ILLUSTRATION│ Yiche Feng   PHOTO│ ZARA

沒有人能在日復一日衝刺後還不會感到疲憊。

除了咖啡因和機能飲料，還有很多提振生理及心理能量的方法，包含小睡片刻、吃得更好，

將工作與生活分開，並且透過閱歷尋求眼界的增長⋯⋯盡所能過出你自己覺得最好的樣子。

長時間的疲勞，可能會耗損享受生活最需要的行動力！

Google、Airbnb等科技公司統計發現人才流失的原因之一即是因為他們無法兼顧工作與生活的平衡（Work life balance），單是 Google員工就有高達 69%無法妥善將工作自生活中抽離。

想讓身心重返顛峰狀態，除了仰賴機能飲料、咖啡或茶飲，你需要學會「慢下腳步」，每週至少花一天的時間緩緩釋放壓力與低落的情緒、吃些營養的食物，全穀類、蔬菜水果和豆類，都是令你重振活力的好幫手。

當你發現自己逐漸失去工作動力、經常出紕漏，甚至健康出現惡化， 都是你需要休息的信號。大腦是很聰明的，當我們日子過得乏味重複，它反而會功能退化。因此我們隔三岔五就要激活大腦。例如：審視你過去錯過的那些人生大事，定期花一天的時間與朋友、家人共享興趣愛好；這看似尋常的行徑，可以幫助你清空思緒、煥發對工作的熱情；或者，試試閉著眼睛洗澡，透過雙手觸覺感受身體的過程，可以幫助集中注意力，提升大腦的敏銳程度。